Möchtest du

deinen Stresslevel reduzieren? Ein regelmäβiges Trainingsprogramm hilft dir, indem es:

  • Ängste reduziert
  • Energie fördert
  • kognitive Funktionen erweitert
  • Schlafqualität verbessert

 

Möchtest du

deine Körperhaltung verbessern, Verspannungen lösen, nervige Rücken- und Körperschmerzen verhindern? Ein regelmäßiges Trainingsprogramm hilft dir, indem es:

  • unterforderte Muskelgruppen aktiviert und stärkt
  • Spannungen in überbelasteten Muskeln reduziert
  • Körperregionen adressiert und verbessert, in welchen Mobilität, Flexibilität und Stabilität verringert sind
  • die Effizienz von Bewegungsabläufen verbessert, im Alltag sowie im Sport

 

Möchtest du

abnehmen und dich wohler fühlen in deinem Körper? Ein regelmäßiges Trainingsprogramm hilft dir, indem es:

  • die Verdauung anregt
  • Muskeln stärkt und formt
  • Selbstvertrauen fördert
  • dir ein Gefühl für dich und deinen eigenen Körper vermittelt

 

Du glaubst es ist schwierig, am Ball zu bleiben.

Ich helfe dir dabei herauszufinden, was dich motiviert, sodass du passende Langzeitziele setzen kannst.

Ich bin der Meinung, Langzeitziele erreichst du am besten dadurch, dass du sie in spezifische, messbare und kurzzeitigere Benchmarks herunterbrichst und dadurch deinen Fortschritt sichtbar machen kannst. Durch die Motivation aus kleineren aber regelmäβigen Zielerreichungen, kommst du letztlich auf Dauer zum Erfolg.

 

Mach einen Termin aus. Jetzt.

Hast du Vorurteile zu Fitnesstraining?

Ich möchte aufklären...

Du glaubst du musst bereits fit sein, bevor du mit dem Training anfängst?

Nonsens.

Ich schneide dein Programm passgenau auf dich zu, egal ob du zuvor bereits Fitnesstraining gemacht hast oder nicht. Dabei helfe ich dir mit der Motivation weiterzumachen und stimme jeden Schritt auf deinem Weg mit dir ab.

Du denkst du musst bereits Übungen und Bewegungsabläufe kennen, bevor du anfangen kann.

Warum?

Du bekommst von mir detaillierte Erklärungen zu jeder Übung mit der richtigen Körperhaltung. Dies beinhaltet verbale und visuelle Erklärungen, und ich mache dir die Übungen vor.

Du sagst, Fitnesstraining macht keinen Spaß.

Doch.

Fitness ist keine Sache, die für alle gleich ablaufen muss. Ich habe ein großes Portfolio and Übungen und Programmen verfügbar, um dir zu helfen am Ball zu bleiben und dabei den Spaß zu behalten.

Du willst nicht jeden Tag trainieren.

Okay.

Obwohl Fitness ein gewisses Maβ an Konsistenz benötigt, bedeutet das nicht ganz oder gar nicht. Ich helfe dir dein Fitnessprogramm in deinen Alltag zu integrieren, sodass du mit Spaβ dabei bleiben kannst.

Du meinst, beim Fitnesstraining muss man schwere Gewichte heben und endlos lange Läufe absolvieren.

Nein.

Es gibt zahlreiche Möglichkeiten, Muskeln aufzubauen und Ausdauer zu verbessern, ohne dass man sich dabei auf ein spezielles Training versteifen muss. Ich schneide dein Trainingsprogramm auf deine individuellen Bedürfnisse zu, sodass du dein gewünschtes Ziel erreichst. Ich helfe dir dabei Monotonie zu vermeiden, indem wir mit zunehmendem Fortschritt neue Herausforderungen einbauen.

Du hast gehört, dass wenn man abnehmen will, körperliche Aktivität wichtiger ist als Ernährung.

Wer sagst das?

Ernährung kann dein Fitnesstraining unterstützen. Ich unterhalte mich gerne mit dir über Details und mögliche Strategien.